ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Салаты

ПП салат с курицей – это отличная кулинарная идея для вашего полезного обеда или ужина. Если вы следите за своей фигурой, то обязательно берите на заметку нашу кулинарную подборку из восьми рецептов диетического салата с пошаговыми фотографиями. Дополните свое меню вкусными низкокалорийными угощениями.

ПП салат Цезарь с курицей

ПП салат Цезарь с курицей – это очень вкусное и сытное угощение для вашего здорового меню. Такой салат можно подавать к обеду, ужину и в рамках праздничного меню. Для приготовления низкокалорийной версии «Цезаря» используйте проверенный рецепт из нашей подборки.

ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Ингредиенты
  • Куриная грудка 1 шт.
  • Батон нарезной ½ шт.
  • Сметана 200 гр.
  • Капуста пекинская 1 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль  по вкусу
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Укроп 1 ветка
  • Лавровый лист  по вкусу
Шаги
40 мин.Печать
  1. Подготовим необходимые продукты по списку.
    Подготовим необходимые продукты по списку.
  2. Очищаем овощи и выбираем специи для бульона.
    Очищаем овощи и выбираем специи для бульона.
  3. Варим куриную грудку в подсоленной воде со специями, целой луковицей и морковью.
    Варим куриную грудку в подсоленной воде со специями, целой луковицей и морковью.
  4. Батон нарезаем небольшими кубиками. Подсушиваем их в духовке для получения румяных сухариков.
    Батон нарезаем небольшими кубиками. Подсушиваем их в духовке для получения румяных сухариков.
  5. Сметану соединяем с измельченным чесноком.
    Сметану соединяем с измельченным чесноком.
  6. Также в сметану вливаем немного остывшего бульона. Хорошо перемешиваем соус для диетического салата.
    Также в сметану вливаем немного остывшего бульона. Хорошо перемешиваем соус для диетического салата.
  7. Пекинскую капусту делим на листья, после режем их мелкими кусочками. Выкладываем в салатник.
    Пекинскую капусту делим на листья, после режем их мелкими кусочками. Выкладываем в салатник.
  8. Достаем куриную грудку из бульона, остужаем и нарезаем небольшими кусочками.
    Достаем куриную грудку из бульона, остужаем и нарезаем небольшими кусочками.
  9. Выкладываем курицу в тарелку с капустой.
    Выкладываем курицу в тарелку с капустой.
  10. Солим салат и перемешиваем его.  Раскладываем салат по сервировочным тарелкам и дополняем сухариками.
    Солим салат и перемешиваем его. Раскладываем салат по сервировочным тарелкам и дополняем сухариками.
  11. ПП салат Цезарь с курицей готов. Подавайте к столу с аппетитным соусом и скорее пробуйте!
    ПП салат Цезарь с курицей готов. Подавайте к столу с аппетитным соусом и скорее пробуйте!

ПП салат с курицей и ананасами

ПП салат с курицей и ананасами – это очень сочная и яркая по вкусу закуска, которая отличается невысокой калорийностью. Такое угощение интересно дополнит ваше домашнее или праздничное меню. Обязательно берите на заметку проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Время готовки – 25 минут

Время приготовления – 5 минут

Порции – 2

Ингредиенты:

  • Грудка куриная отварная – 250 гр.
  • Мякоть ананаса – 250 гр.
  • Яйцо – 3 шт.
  • Сыр твердый – 100 гр.
  • Чеснок – 3 зубчика.
  • Йогурт натуральный – 150 гр.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Извлекаем мякоть свежего ананаса и нарезаем ее небольшими аккуратными кубиками.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 2. Отварную куриную грудку остужаем, после мелко нарезаем или разбираем на волокна.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 3. Отварные куриные яйца остужаем, очищаем и режем мелкими кубиками.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 4. Сыр пропускаем через терку с крупными зубчиками.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 5. Выкладываем все измельченные ингредиенты в общую глубокую миску. Посыпаем измельченным чесноком.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 6. Дополняем заготовку натуральным йогуртом. Его можно заменить нежирной сметаной или легким домашним майонезом. Перемешиваем содержимое. Также заправку можно не вмешивать сразу, а добавить при подаче.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 7. ПП салат с курицей и ананасами готов. Подавайте к столу в тарелках или половинках ананаса!ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

ПП салат с курицей и пекинской капустой

ПП салат с курицей и пекинской капустой отличается особой нежностью и свежестью. Он отлично дополнит ваше здоровое меню. Подавайте к обеду или ужину и балуйте себя вкусными низкокалорийными решениями. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт.

Время готовки – 25 минут

Время приготовления – 5 минут

Порции – 1

Ингредиенты:

  • Филе куриное – 100 гр.
  • Капуста пекинская – 100 гр.
  • Кукуруза консервированная – 30 гр.
  • Огурец – 1 шт.
  • Укроп – 5 гр.
  • Йогурт натуральный – 2 ст.л.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Подготовим необходимые ингредиенты. Куриную грудку предварительно отвариваем и остужаем.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 2. Мелко разделываем пекинскую капусту и выкладываем ее в глубокую миску. Капусту можно нарезать ножом или руками разорвать на мелкие кусочки.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 3. Остывшее отварное куриное филе режем мелкими кубиками. Выкладываем их к пекинской капусте.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 4. Мелкими кубиками режем промытый огурец и отправляем его в общую миску.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 5. Добавляем в заготовку консервированную кукурузу, с которой предварительно сливаем жидкость.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 6. Заправляем салат натуральным йогуртом и перемешиваем до равномерного распределения всех продуктов. Также добавляем измельченный укроп.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 7. ПП салат с курицей и пекинской капустой готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Диетический салат с курицей и яйцом

Диетический салат с курицей и яйцом – это отличная кулинарная идея для вашего здорового меню. Готовое блюдо порадует вас интересным вкусом и питательностью. Приготовить его можно за считанные минуты. Используйте для этого наш пошаговый рецепт с фотографиями.

Время готовки – 25 минут

Время приготовления – 5 минут

Порции – 2

Ингредиенты:

  • Грудка куриная – 1 шт.
  • Огурец – 2 шт.
  • Яйцо – 2 шт.
  • Соль – по вкусу.
  • Горчица – 1 ч.л.
  • Сметана – 2 ст.л.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Отвариваем куриное мясо в подсоленной воде до готовности, остужаем его. После мелко нарезаем или разделяем на волокна, отделяя от косточки.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 2. Отварные куриные яйца остужаем, очищаем от скорлупы и режем мелкими кубиками.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 3. Промываем огурцы, обсушиваем их и также разделываем на мелкие кубики.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 4. В глубокий салатник отправляем подготовленные ингредиенты.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 5. Заправляем угощение горчицей и сметаной. Также можно использовать натуральный йогурт или домашний легкий майонез. Солим по вкусу.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 6. Перемешиваем угощение для равномерного распределения заправки.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 7. Диетический салат с курицей и яйцом готов. Выкладывайте на сервировочную тарелку и подавайте к столу!ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

ПП салат с курицей и авокадо

ПП салат с курицей и авокадо – это вкусная и питательная закуска, которая отличается невысокой калорийностью. Такое угощение интересно дополнит ваше домашнее или праздничное меню. Обязательно берите на заметку проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Время готовки – 25 минут

Время приготовления – 5 минут

Порции – 2

Ингредиенты:

  • Филе куриное – 200 гр.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Яблоко зеленое – 1 шт.
  • Лист салата – 3 шт.
  • Лимон – 0,5 шт.
  • Соль – по вкусу.
  • Масло растительное – 3 ст.л.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Подготовим необходимые продукты из списка. Куриное филе отвариваем до полной готовности и остужаем его.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 2. Нарезаем куриное мясо небольшими кубиками. Выкладываем их в глубокий салатник.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 3. Очищаем авокадо и также режем небольшими кубиками. Отправляем к кусочкам куриного филе.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 4. Яблоко режем мелкими кубиками и отправляем в общую посуду.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 5. Поливаем продукты лимонным соком (можно заменить лаймом). Это придаст салату не только приятную кислинку, но и позволит некоторым продуктам не потемнеть.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 6. Листья салата мелко режем или разрываем руками. Отправляем в салат.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 7. Солим угощение и поливаем растительным маслом.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 8. Перемешиваем заготовку для равномерного распределения всех ингредиентов.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 9. ПП салат с курицей и авокадо готов. Угощайтесь!ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

ПП салат с копченой куриной грудкой

ПП салат с копченой куриной грудкой порадует вас своим ярким вкусом и аппетитным ароматом. Сытное угощение выходит не слишком калорийным. Такое блюдо точно не навредит вашей фигуре. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Время готовки – 15 минут

Время приготовления – 5 минут

Порции – 2

Ингредиенты:

  • Грудка куриная копченая – 200 гр.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Оливки – 7 шт.
  • Кукуруза консервированная – 0,5 банки.
  • Зелень – 1 пучок.
  • Лук репчатый красный – 0,5 шт.
  • Сметана – для заправки.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Копченую куриную грудку нарезаем кубиками.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 2. Очищаем от семян сладкий болгарский перец. Мелко нарезаем его.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 3. Оба ингредиента кладем в глубокий салатник, в котором будет удобно перемешивать угощение.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 4. Дополняем заготовку кубиками предварительно промытых помидоров. Выбирайте овощи ярких разных цветов, так ваш салат будет выглядеть более интересно. Сюда же отправляем нарезанные колечками оливки.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 5. С консервированной кукурузы сливаем жидкость. Сам ингредиент отправляем в общую посуду.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 6. Заправляем салат сметаной или легким домашним майонезом, дополняем измельченной зеленью и хорошо перемешиваем.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 7. ПП салат с копченой куриной грудкой готов. Раскладывайте по тарелкам и подавайте к столу!ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

ПП салат с курицей и грибами

ПП салат с курицей и грибами получается очень сытным и вкусном, при этом полезным и некалорийным. Его можно подавать в качестве полноценного обеда или ужина. Также такой салат прекрасно дополнит праздничный стол. Попробуйте приготовить блюдо по нашему проверенному рецепту.

Время готовки – 25 минут

Время приготовления – 5 минут

Порции – 4

Ингредиенты:

  • Грудка куриная – 1 шт.
  • Грибы маринованные – 400 гр.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Сыр – 150 гр.
  • Сметана – по вкусу.
  • Соль – по вкусу.
  • Перец черный молотый – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Куриную грудку отвариваем до готовности в подсоленной воде. После ее остужаем.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 2. Промываем болгарский перец и извлекаем из него семенную коробку. После овощ нарезаем тонкой соломкой.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 3. Из маринованных грибов сливаем жидкость, мелко их нарезаем. Также вы можете использовать свежие грибы, которые предварительно тушим без добавления масла.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 4. Остывшее куриное мясо нарезаем мелкими кусочками или разделяем на волокна.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 5. Натираем сыр на крупной терке.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 6. Все подготовленные ингредиенты отправляем в глубокий салатник. Солим, перчим и заправляем сметаной. После перемешиваем для равномерного распределения сметанной заправки.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 7. ПП салат с курицей и грибами готов. Раскладывайте по порционным тарелкам и подавайте к столу!ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Диетический салат с курицей и овощами

Диетический салат с курицей и овощами – это очень сочная и вкусная закуска, которая порадует низкой калорийностью. Такое угощение интересно дополнит ваше домашнее или праздничное меню. Обязательно берите на заметку проверенный рецепт с пошаговыми фото из нашей подборки.

Время готовки – 25 минут

Время приготовления – 5 минут

Порции – 2

Ингредиенты:

  • Грудка куриная – 100 гр.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Перец болгарский – 0,5 шт.
  • Лук репчатый красный – ¼ шт.
  • Листья салата – 3 шт.
  • Сок лимона – 1 ст.л.
  • Масло оливковое – 0,5 ст.л.
  • Соль – по вкусу.
  • Перец черный молотый – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Подготовим необходимые ингредиенты по списку. Овощи и листья салата промываем под водой. Куриную грудку отвариваем до готовности.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 2. Помидоры нарезаем некрупными дольками.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 3. На тонкие четвертинки разделываем огурец. Мелкой соломкой режем очищенный от семян болгарский перец.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 4. Выкладываем ингредиенты в салатник. Сюда же отправляем нарезанный красный репчатый лук.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 5. Солим ингредиенты и поливаем лимонным соком.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 6. Дополняем блюдо кубиками отварной куриной грудки и листиками салата. Поливаем оливковым маслом и хорошо все перемешиваем.ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Шаг 7. Диетический салат с курицей и овощами готов. Подавайте к столу и угощайтесь!ПП салат с курицей — 8 диетических рецептов

Оцените рецепт
В мире вкусного